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Sophrologie à Villemeux-sur-Eure
Sophrologie
La sophrologie* est une méthode psychocorporelle qui permet de travailler sur le corps et sur l'esprit.
*sôs: harmonieux, phren: esprit, logos: science
Cette méthode thérapeutique a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo.
Elle est inspirée des techniques occidentales et orientales.
Cette approche vise à amplifier son bien-être au quotidien et développer ses capacités.
Pour ce faire, elle amène l'individu à écouter ses ressentis. Cela demande d'être pleinement actif de son mieux être et de comprendre ce qui est bon pour soi et ce qui peut nous permettre d'avancer vers une conscience de son état et de ses capacités.
Pour cela, le sophrologue utilise des moyens tels que la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale.
La sophrologie est une méthode non tactile et exclusivement verbale qui utilise deux types d'exercices.
Un premier type d'exercice consiste en la pratique de mouvements doux associés à la respiration, adaptables aux capacités de mobilité de chacun.
Un second, qui propose des visualisations guidées par la voix du sophrologue.
Il y a quatre champs d'application dans lesquels on retrouve les bienfaits de la sophrologie :
- la préparation mentale : pour se sentir prêt avant un examen, une compétition sportive, un accouchement…,
- la gestion du quotidien : pour tout ce qui concernera un mieux-être : problème de stress, une mauvaise qualité de sommeil, de l'anxiété…
- l'accompagnement d'un traitement médical : la sophrologie sera un soin de support au traitement
- l'accompagnement d'un comportement pathologique : concernera les pulsions, les phobies
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