La séance de sophrologie avec Aurélie PAPIN

Je propose des séances en individuel ou en collectif.

Les séances individuelles permettent de s'adapter à l'objectif de chacun et d'être ainsi plus personnalisées.

Le déroulé est adaptable à chacun en fonction de ses possibilités.

La première séance va d'abord permettre de définir l'objectif à atteindre. Puis d'expérimenter les premiers exercices et découvrir les premiers bienfaits de la sophrologie, et les premiers ressentis qu'ils auront fait émerger.

Les séances se déroulent en trois temps :

1. Un entretien  : Celui-ci  permet de discuter de votre vécu entre deux séances.
2. La pratique des exercices : Elle se compose de mouvements doux amenant à la détente musculaire, d’exercices respiratoires, de relaxation et de visualisations de situations positives.
3. Un temps d’expression : celui-ci vous amène à mettre des mots sur vos ressentis vécus pendant la séance. Cela vous permet de prendre conscience du chemin parcouru vers l'atteinte de votre objectif.